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接下来的日子，就是魔鬼特训了。真的魔鬼。
冬练三九，夏练三伏，这句话易莲听过，但是没有实践过。现在她体会到夏练三伏的感觉了。
要说热吧，她还能忍，毕竟张宅绿化好，蒋师傅还特地给他们挑了个树荫，而且，作为祖国的花朵，谁没有在入学的时候顶着大太阳军训过呢？所以这个热，还行。
难的是“练”啊！
第一天，天刚微微亮，易莲就被喊起来去训练。当时她还挺激动的，所以虽然困，但还是兴高采烈地起床了。
然后就是疯狂的体能训练。
要说为啥先体能训练，不练脉流术？蒋师傅说，体能是基础，就像河流一样，河床宽了，河水才能滚滚而流。
然后就是各种跑圈、踢腿、俯卧撑、仰卧起坐……而且动不动就是以100为计量单位。
一开始，易莲还有力气在心里吐槽，这一天的运动，都能赶上她以前在健身房一年的运动量（某个买了健身房年卡却没去过几次的人），后来，易莲开始神智模糊，脑海里浮现出某动漫里某位热血西瓜头少年的经典台词：“如果没办法连续做500下伏地挺身的话,就要跳绳1200次！如果不能连续跳绳1200下的话,就要踢木头2000次！”
到了最后，易莲大脑一片空白，只有身体被迫机械地跟随蒋师傅的口令练习。
当天晚上，她是被陆煦霖背回去的。没有力气把门变出来，易莲干脆往床上一趴，“哎呦哎呦”地嚎了几声，就呼呼睡了过去。
体能训练这样持续了一周，到了第七天的时候，易莲已经勉强能自己走回去了，也能把门变出来，从系统里兑一瓶肥宅快乐水压压惊了，结果第二天，训练内容又变了，改成半天体能训练加半天脉流术基础训练。
本来一开始易莲还挺高兴，脉流术基础训练？她会啊！她以前每天都跟陆煦霖一起打坐来着，看来可以轻松轻松了。
但蒋师傅岂会按常理出牌？才高兴了半天，易莲的美梦就被打碎了……蒋师傅给他们每人发了一块很小的石头，让他们攥在手里，这石头的名字，叫作“散灵石”，据说极其稀有珍贵，一块石头值100枚银币。
听到这里，几个人生怕石头掉下去摔碎了，赶紧握住，结果这一握，才发现不对劲，身体里的精气像是被吸走了似的，呼呼往外流，蒋师傅见他们面色突变，微笑说道：“这石头产自西海群岛的一座山上，会吸纳人的精气，所以练功之人常常用这种石头来磨练自己的精魄，提高精气的气量，当然，也有人拿这个做暗器。为了提升你们的能力，我可是把武馆压箱底的家伙都拿出来了，你们要好好努力啊。”
接下来，就要一边拿着石头精气外流，一边打坐制造精气了。易莲脑子不受控制地想起那道经典数学应用题，在一个游泳池里，一边往里放水，一边往外抽水，已知水的流速分别是xx和xx，求泳池多久能蓄满水？
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